Alle berichten van Jose

Wat is autisme?

Autisme is een afwijking ten opzichte van ‘normaal gedrag’ in de sociale communicatie en in wat heet ‘beperkt en repetitief gedrag’. Autisme komt voor bij ongeveer 2,5% van de mensen, wanneer je de definitie van ‘afwijking van normaal’ volgt.

 

[portfolio display_types=true display_tags=true include_type=’wat-is-autisme-2′ columns=2 showposts=30]

succesvol leven en werken met autisme

Een website over succesvol leven en werken met autisme?

De meeste autisten doen het: succesvol leven en werken met autisme

Als ik om mij heen kijk (moet wel zeggen dat ik in een nerd omgeving zit), dan zijn er genoeg mensen bij wie ik kenmerken van autisme zie. Er zijn maar twee momenten waarop volwassenen een diagnose krijgen, namelijk als ze zelf vastlopen of als ze iemand in hun omgeving (meestal een kind) hebben die een diagnose krijgt.

Op dit moment heeft nog geen 1% van de mensen in Nederland een diagnose en dat zijn met name kinderen en mensen met een verstandelijke beperking. Dat betekent dat er best veel volwassenen zijn met autisme die op allerlei aspecten vastlopen, maar niet weten dat dit vanwege hun autisme is, omdat ze daar een onjuist beeld van hebben.

Ik denk (hoop) dat dit in de komende decennia gaat veranderen. En dat er meer informatie en hulpmiddelen komen voor bijvoorbeeld volwassenen met autisme in een reguliere baan. Omdat ik hier bijna niets over/voor kon vinden. Terwijl er heel veel ellende en kosten bespaard kunnen worden wanneer deze mensen (h)erkend worden voor de gebruikelijke burn out.

Er is een grote groep ‘mensen die “succesvol” leven en werken met autisme’. Een onzichtbare groep. Een groep die geholpen is met (h)erkenning, met inzicht, met tips en oefeningen. Hoe bereik ik deze groep?

Dat is mijn fiep van dit moment, ik wil schrijven over ‘gewoon’ leven en werken met autisme op deze site. In de hoop dat anderen hiermee geholpen zijn. Let wel, de teksten op deze site bevatten mijn visie, mijn ervaringen en iedereen met autisme is weer anders. Mijn waarheid hoeft niet jouw waarheid te zijn, om toch waar te zijn, voor mij. En andersom.

Veel leesplezier!
(wanneer je mij een terugkoppeling wil geven, gebruik dan het contactformulier in het menu helemaal bovenin).

succesvol werken met autisme
Geweigerde cartoon van cartonist met autisme – niet elke autist zou deze grap begrijpen volgens onze belangenvereniging (wat natuurlijk zo is, ik moest ook twee keer kijken, maar vond hem daarna een beetje flauw en toch best grappig).
sociale communicatie

Communicatie

Autisme wordt gekenmerkt door twee domeinen: Sociale communicatie en Bijzondere gedragingen. Sociale wederkerigheid, non-verbale communicatie, en relaties begrijpen, onderhouden en ontwikkelen, worden allemaal beïnvloed door overgevoeligheid. Overgevoeligheid is misschien wel het belangrijkste element in het tweede domein. In die zin staan die twee domeinen niet los van elkaar.

In deze sectie gaat het om de communicatie. Waar lopen met autisme tegen aan, en minstens even belangrijk, welke aanpassingen zijn er mogelijk? Aanpassingen die misschien niet groot hoeven te zijn, maar wel een groot effect kunnen hebben.

Ik heb een poging gedaan om te vertellen hoe het voor mij is, wat mijn ervaringen zijn. Dat is persoonlijk. En om aan de andere kant een algemeen beeld te schetsen. De verschillen tussen mensen met autisme, ADHD en HSP zijn groot. Toch lopen we allemaal tegen hetzelfde aan: we zijn gevoelig voor prikkels, voor sferen, voor veranderingen. We zijn (over-)gevoelig voor hoe anderen op ons reageren, en daardoor kunnen we soms zelf iets minder effectief communiceren dan we zouden willen. Of dan we zouden kunnen wanneer we meer energie hadden gehad. Energie die bij ons snel op is. Waardoor we ofwel ons terugtrekken en onhandig worden (autisme) ofwel heeeeeeel druk worden (ADHD) ofwel nog gevoeliger worden (HSP).

Meer lezen:

[portfolio display_types=true display_tags=true include_type=’communicatie’ columns=3 showposts=3]

Bijzondere gedragingen

Wat zijn bijzondere gedragingen?

Tics, routines en patronen, gefixeerde interesses, zintuigelijke waarneming, wie heeft ze niet? Wat maakt dan dat we de ene mens autistisch noemen en de andere mens niet? Dat zit hem niet zozeer in de gedragingen zelf, maar in de mate waarin. De meeste mensen hebben het niet op veranderingen, vooral de veranderingen die door anderen worden opgelegd. Voor mensen met autisme kunnen deze veranderingen zorgen voor (tijdelijk) disfuncioneren. De meeste mensen hebben routines en patronen, eens ergens gedurende hun leven. Voor mensen met autisme kan het veel energie kosten wanneer wordt afgeweken van de gebruikelijke rituelen en patronen. Waarom? Omdat al deze ‘gedragingen’ een doel hebben: het hanteerbaar maken van stress.

In deze categorie:

[portfolio display_types=true display_tags=true  include_type=’gedragingen’ columns=2 showposts=20]

De zonzijde van de medaille

De zonzijde van de medaille

Kwaliteiten, Diversiteit en inclusiviteit, Verschillende persoonstypes, Stereotype sterke kanten. Kortom: de zonzijde van de medaille.

Want er wordt vaak een nadruk gelegd op de lastige kant van autisme, en die is soms tergend lastig, dat weet ik wel. Toch zit er een enorme kracht in het accepteren van de pijn die achter die last zit. Ik heb veel mensen met autisme leren kennen als sterke,  autenthieke en vooral mooie persoonlijkheden, met hele diverse en bijzondere kwaliteiten. Of het nu gaat om tekenen/schilderen, borduren, kleding ontwerpen, muziek maken, gefocused specialiseren in een onderwerp, schrijven, genieten van kleine details, buiten de box kunnen denken, goed zijn in structureren of analyseren, loyaal en integer zijn, dat zijn allemaal kwaliteiten die bij autisme horen. Niet iedereen heeft alles, toch heeft iedereen hier wel een paar van. Net zozeer als de levenslessen die wij toch vaak vroeger leren dan gemiddeld.

Die andere kant is er ook. En ik wil dat laten zien, omdat ik geloof in de toekomst van mensen met autisme, en vooral in de toekomst van kinderen met autisme. Ik geloof in hun eigenheid en in de kracht die daarvan uit gaat. Hoe mooi zou het zijn als dat het beeld wordt dat mensen van autisme hebben?

[portfolio display_types=true display_tags=true  include_type=’de-zonzijde’ columns=2 showposts=20]

Work-life balance

Work Life Balance

Hoe zorg je ervoor dat je alle ballen in de lucht houdt?

Zelfzorg, familie en/of gezin, huishouden, vrienden, hobbies, werk. Dat moet allemaal gebeuren. Het liefst zonder dat de éne uit de lucht valt op het moment dat je het andere aandacht geeft.

Dat alles valt of staat met planning. Met management. Met het aanbrengen van structuren. Wanneer je het goed inricht, kan het zo zijn dat al deze dingen elkaar aanvullen, in plaats van dat ze elkaar in de weg staan. Bijvoorbeeld als ik niet werk mis ik zoveel structuur, dat ik niet aan mijn huishouden toekom. Het is belangrijk om deze basis, passend werk en een huishouden dat je kan dragen, op orde te krijgen en te houden.

Ten eerste: Pak het aan bij de bron: pas de situatie aan, kies werk en een huishouden dat bij jou past

Nou zijn ik en het huishouden sowieso een hele slechte combinatie. Dus kan ik beter werken, en het huishouden aan anderen overlaten. Dat is het tweede punt waar een goede work/life-balans op stoelt: het delegeren van taken. Aan je partner. De kinderopvang. Overige familieleden. Misschien vrienden met wie je kan ‘ruilen’, zij een ‘druk’ klusje voor jou, jij rustig hun administratie doen. Of als je voldoende verdient kan je misschien iemand inhuren, een kinderoppas, een schoonmaker.

Vanaf een zekere leeftijd (en dat is eerder dan je denkt) kan je dingen aan je kinderen delegeren, ze letterlijk om een boodschap sturen of hun eigen kamer laten stofzuigen. En ik denk dat ze best iets in de keuken kunnen betekenen, zelfs als ze een label hebben. Autisme of ADHD betekent niet dat er iets aan hun handen mankeert. Er zijn eenvoudige dingen voor ze te bedenken, waardoor ‘jong geleerd is oud gedaan’. Enige punt is dat dat makkelijker is wanneer je niet te moe bent. Terwijl je hier waarschijnlijk voor het eerst aan denkt op een moment dat je wel moe bent. Waarmee je in een vicieuze cirkel komt te zitten. Begin dus op tijd met delegeren. Aan de andere kant: wie een diepvriespizza kan opwarmen, kan per definitie koken!

Ten tweede: Leer delegeren, aan familie, vrienden, professionals en niet te vergeten: aan je kinderen

En geloof het of niet, kinderen (ook met autisme) kunnen met enige oefening zelf een logeer-afspraak regelen. Geef ze een lijstje met je voorwaarden en als ze het graag willen, bellen ze zelf (of gaan even langs). Ik doe niets meer aan logeer-afspraken van de kinderen. Als het hier is bouwen ze zelfs hun eigen bedden. Het enige dat de kinderen daarvoor nodig hebben is een script, een planning en een timer. Kortom, de kaders.

[portfolio display_types=true display_tags=true  include_type=’work-life-balance-2,work-life-balance’ columns=2 showposts=20]

Contact

Contact

[contact-form][contact-field label=’Naam’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’E-mail’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Website’ type=’url’/][contact-field label=’Reactie’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]